หลายคนอยากมีสุขภาพดี และคิดอยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เพราะถ้าออกกำลังกายหนักไป แทนที่ร่างกายจะแข็งแรง ก็อาจจะกลายเป็นบาดเจ็บได้ ดังนั้นจึงมีคำแนะนำดี ๆ เกี่ยวกับการเริ่มต้นการออกกำลังการมาฝาก มาดูกัน….